co znaczy że

Witam Otóż mam taki dziwny ból ręki. Od dawna , robiłem przerwy ale po przerwach znowu wracało. To znaczy jak trenowałem we wakacje to były wszystko dobrze. Ale jak zaczoł się rok szkolny i wróciłem po przerwie wakacyjnej na judo to ból wrócił. Wydaje mi się że ból (w okolicy dołu bicepsa (przy łokciu) ) spowodowany jest przeciążeniem ręki. [...]

[...] z ćwiczeniami i wybiłem sobie łopatkę. Dzisiaj została ona wstawiona (i 4 kręgi) i w związku z tym mam pytanie: czy jest możliwe abym powrócił do swojego treningu (to znaczy, czy według was mogę, czy lepiej poczekać aż stawy ochłoną powiedzmy z tydzień); co powinienem zrobić na te nieszczęsne łopatki? Większą masę ciała przybrać czy jak? [...]

[...] przedstawia sie nastepujaco Sniadanie platki tak pewnie ze 50 gr z mlekiem 4 cale jajka smazone na oliwie Sniadanie 2 Serek wiejski 150 gr Obiad Talerz zupy normalnej to znaczy ogorkowa barszcz grochowa pomidorowa rosoljakies mieszane jarzynowe itp I ryz z piersia kurczaka albo udkiem albo sos jakis to co matka ugotuje Kolacja Twarog [...]

[...] cokolwiek rzeźbić) Jeśli to istotne to żadnych odżywek nie brałem (poza skromnym dawkowaniem BCAA ActivLab - 3 tygodnie, podczas trenowania starałem się jeść lepiej co nie znaczy na pewno, że jadłem bardzo dobrze (zamienione ziemniaki na ryż lub makaron, na śniadania płatki owsiane, banany, twarogi, dużo jajek, dużo mięsa). Ważę 72kg przy [...]

[...] się z lekarzem kazała zrobić RTG odcinka lędzwiowego, więc zrobiłem, I to co zobaczyłem wczoraj to Sklerotyzacja płytek granicznych trzonów kręgu lędźwiowego. NA skutek przeciążenia/ I teraz moje pytanie wytłumaczcie mi co to znaczy czy da się to leczyć, Mam dopiero 15 lat a nie chcę być kaleką. Żeby powrócić do sportów walki i siatkówki.

[...] brał metkę i nie dziwcie się że zadaję takie głupie pytania.I słyszałem też o 2 on 2of to o co w tym chodzi ??? i jak mam ćwiczyć do tego.I mam te tabletki i na jednej pisze 10 a na drugiej pisze AP i co to wg znaczy i czy to jest to samo. Jak coś do z gury dziękuję za odpowiedź i Proszę o jak najszybszą Odpowiedź ;)Dzięki i Pozdrowienia.;)

najczesciej w nomenklaturze bb wystepuja zapisy typu 3x8 kazdy wie co to znaczy, ale mam pewne watpliwosci wiadomo, ze z kazda seria sila spada, wiec aby zrobic 8 powtorzen w trzeciej serii , trzeba niejako oszczedzac sily w pierwszej i drugiej. i zastanawiam sie co jest lepsze: A) dazenie do upadku miesniowego w kazej serii i zrobienie 10 [...]

[...] ze sztangielką w oparciu o ławkę + Uginanie z oparciem o kolano 2s 15-12 Mam ważne pytanie dotyczące progresji. Nigdy nie trenowałem splitem, chciałbym w końcu spróbować, ale nigdy nie rozumiałem tej progresji. Przedstawię swoje pytanie na przykładzie : - Martwy Ciąg 4s 10-6 <- co to znaczy, jak dobrać obciążenie i ile powtórzeń w danej serii?

[...] sztangielki w siadzie 3s po 12 powtórzeń Czytałem sporo planów, lecz każdy wymaga specjalnego sprzętu tj. modlitewnik, sztanga ... Proszę, więc o małą pomoc w tym temacie,to znaczy, kilku podpowiedzi co i jak powinienem robić, żeby jakoś ruszyć te moje nieszczęsne ramiona Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 178 Cel treningowy [...]

Witam kochani.Mam pytanko bo Wy to sie na wszystkim znacie to mi pewnie doradzicie. Odchudzanie mi zbytnio nie idzie,znaczy idzie ale jak krew z nosa,,juz 5 miesiecy chodze na silownie tak 2 czasem 3 razy w tygodniu.Mam program ulozony przez trenera,najpierw 10 min rowerek,poniej takie na uda z ciezarkami,pozniej orbitrek 20 min,takie na brzuch z [...]

[...] moze to juz gdzies jest na sfd tyule ze nie wiem. trenuje tak: brzuch 6 klatka 1 tric 6 plecy 1 bic barkow nie robie specjlanie, i najwyzej jedno lekkie cwczienie dodam, ale barki mam slabe poprostu( znaczy zawsze szly najlepiej, ale sie mecza strasznie ito czuje pozniej, a i mialem nie mile zdarzenie) dzienks ...to sie rozpisalem:P

Cześć Mam 24 lata, 186 cm wzrostu i ważę 88 kg. Mój problem polega na tym, że jestem niewymiarowy, to znaczy mam lekki brzuch piwny wystający i niestety piersi również , za to ręce i ogólnie tułów jest w miarę chudy. W bicepsie mam jakieś 30 cm, a nadgarstek mogę prawie objąć sobie palcami. Potrzebuje jakiejś rady co ćwiczyć, co jeść, aby zgubić [...]

[...] robie a6w co zmienić ?? jakieś sugestie jeszcze mam pytanie do was ćwiczenia na klatkę czuję ze mi nić nie wchodzi w klatę tylko w bary i często mam taki jakby niedowład znaczy w 3 serii juz nie moge to normalne ale ja mam inaczej bo dretwieją mi ręce a nie ból klatki piersiowej ;/ ( to nie przez brak odpowiedniego oddechu) [...]

okya na poczatku nie linczujcie mnie że to kolejny post z serii klub fitnes in maj siti.. a tak na serio to czy ktos przypadkiem wie gdzie w tak zawszonym mieście jak Lublin można znaleźć klub fitnes? bo jedyne co se kojarze to siłownia na 1maja i klubik mojej kumpeli > a przy okazji: możecie mi w jakis sposób wyjaśnić czemu ja nadal chudne mimo [...]

[...] ok. 2km dziennie. Mam duże zarysy mięśni a chciałbym je jeszcze ulepszyć. W tym wypadku ucierpiała moja ręka. Niedawno skończyłem leczenie ale mięsień się mi nie wrócił. To znaczy jest ale nie taki jak był. Wcześniej ćwiczyłem robiłem ABS lvl3 i ABS na klatę chyba lvl1. Od tygodnia robię pompki 3 serie po 10 powtórzeń. Dziś przyszła mi ławka [...]

witam Zmieniam trening(masowałem a teraz typowo na siłę:5x5)pod kątem TS.Dlatego myślę że przyda się zmiana diety,choć może ta moja nie jest aż tak zła .Pragnę zaznaczyć że chcę sobie do tego wyrobić "kaloryfer" .więc: 1.Śniadanie 06:40 -2 bułki z szynką -płatki kukurydziane z mlekiem(strzelam ok.300ml) 2.II śniadanie(podzieliłem w szkolę 50:50) [...]

To do doświadczonych chyba? No więc tak - mam 172 cm wzrostu. No i dzisiaj mi nie poszło, to znaczy prawie nie poszło Typ miał 190 tak pi razy oko (murzyn taki prawdziwy), średniej budowy ciała. Przycisnąłem go do barierki, tak, że lewą ręka trzymałem jego prawą w nadgarstku, prawą trzymałem barierkę. Moja lewa noga między jego nogami i ogólnie [...]

[...] komplet pedałów i butów - Czy wszystkie buty pasują do pedałów SPD a te do każdego roweru - Czy potrzeba dużo czasu żeby nauczyć się w tym jeździć No i jak by mi ktoś poradził co dokładnie kupić znaczy jaki model, to byłbym dźwięczny- tak do ok 300 setek, chyba że się nie da to wyłuskam więcej, ale może mnie boleć żołądek wtedy. Z góry dzięki

[...] w diecie na mase, czy zmniejszyc ilość dostarczanej energii aby szybciej schudnac? Dodam, ze ulozenie diety to dla mnie nie problem, sporo sie nauczylem (thx sdf.pl i nie tylko :) Z gory dzikeuje za odpowiedzi, pozdrawiam forumowiczow. PS: co to znaczy SOG? :P rozumiem ze to pewnie jakas forma uznania, tyko sie nie smiejcie nowy jestem :D

[...] Powiedziałem okulistce, że być może mam ciśnienie w prawym oku ona tego nie stwierdziła, ale powiedziała mi, że jak na mój wiek mam za wąskie kanaliki w dnie oka. Co to znaczy ? Drugą sprawą jest to, że chyba ubzdurałem sobie, że mam coś z siatkówką oka. Jakie są objawy jej odklejania ? Bo w prawym oku przechodzą mi niekiedy jakby takie [...]